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《居家健身全民战“疫”》栏目第八期 学练“微撼天柱”呵护脊椎健康

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 洛阳新闻  来源: 洛阳网 2020-02-14 18:58

  气温骤降,特别适合广大洛阳市民在家锻炼,助力打赢疫情防控阻击战。《居家健身全民战“疫”》栏目今天推出第八期,由我市健身气功协会社会体育指导员李岩为您录制健身气功·十二段锦——微撼天柱。

  由国家体育总局组织编创的健身气功·十二段锦,将医疗、运动、养生有机结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标,提倡通过运动、锻炼,达到身心的和谐统一。十二段锦包含十二个动作,通过伸拉导引、呼吸吐纳、自我按摩等动作的练习,达到提高身体免疫力,起到预防病毒感染的作用。今天学习的微撼天柱这个动作,可刺激大椎穴、锻炼脊椎,能预防和缓解颈、肩、腰部位疾病。

  (洛报融媒记者 孟山 通讯员 叶冰)

[ 责任编辑:潘亮]
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